生活中你不得不知的健康常识

    生活中你不得不知的健康常识，真诚希望生活中你不得不知的健康常识能为您提供必要的帮助！ 

    促进皮肤营养和养分的供给，滋润皮肤如桃花娇嫩。桃花的美容价值在《神农本草经》里面就有桃花“令人好颜色”的功效。欧化能祛除黄褐斑、黑斑和面色晦暗等面部色素性疾病。桃花里面的营养物质还能润泽肌肤，改善血液循环，促进皮肤营养和氧气供给，防止黑色素在体内的沉积，能有效润肤美容。 

    海带具有疏肝理气的功效，并且还有排毒养颜的功效。海带是一种非常美味可口的食品，既可以凉拌，也可以做成汤，并且无论什么烹饪方法海带都会很好吃的哦！今天小编就介绍几款海带的美食给众位女人们，非常好吃哦！ 

    白领经常坐在办公室中，加之工作忙碌，很多人消化功能都不是很好，而按摩对于消化不良、腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患，具有良好的治疗作用。　每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴（脐上4寸）可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。 

    对于女人来说，年轻与美丽是个永恒的话题，而肾是女人美丽与健康的发源地。如果肾虚女性会出现容颜早衰、脸色蜡黄、脱发等一系列的症状。那么女人该如何补肾呢？一起看看七大补肾美食吧。 中医把栗子列为药用上品，认为能补肾活血、益气厚胃，可与人参、黄芪、当归媲美，尤其对肾虚有良好疗效，故称“肾之果”。久服可增强体质、祛病延年。 

    栗子：以风干为佳，一次服食不宜过多，栗子含糖量较高，糖尿病患者不宜多食。如治腰腿病，需生食，细嚼，连液慢咽。栗子与白果一同炖煮，再加百合，更是秋季补益的佳品。 

    松子：松子，性平，味甘。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用。松子以炒食、煮食为主，不论年老年少，皆可食用。松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。 

    春天的睡眠应是“夜卧早起”。《黄帝内经》说“夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”，即春天应该晚睡早起，要增加户外散步的时间，舒展肢体。有两个时间适合散步，一个是饭后，另一个是睡前，可消食化气，而且无思无虑可以休养心身，所以最好是闲庭漫步，让身心充分放松。 

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