健康咨询，保健常识

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    血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人体主要的能量来源。血液中如果葡萄糖的浓度过低，会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行。因此，锻炼后喝点蜂蜜以维持较高的血糖水平，对肌肉的恢复至为重要。 

    研究人员还对运动员进行了实验，让他们在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人补充糖，一些人补充麦芽糖糊精，另一些人则补充蜂蜜。结果，喝蜂蜜的那组人在锻炼后两小时之内维持了理想的血糖含量，而且这些人的激素水平也证明，他们的肌肉处于理想的恢复状态。 

    平时体质是比较弱的人，特别容易感冒，而且每次感冒都是药不离口，什么银翘解毒丸、康泰克、黑加白、感冒清等等，从来没想过自己感冒可以不用吃药就能不了了之。拜读了马老师的养生理念和养生方法后，我开始了调理自己身体的决心，从最基本的养生方法——泡脚，开始。 

    鱼是极富营养价值的食品之一，在我们的日常饮食中占有很大的比例。不同的鱼类，具有不同的保健功效，对不同体质的人也具有不同的营养价值，在饮食中该如何选择属于鱼类使其营养价值得到充分发挥，也许此文对您会有所帮助。 

    苹果是本身就有着养颜美容的作用，早餐的果香更加容易入口。吃苹果粥可以轻松让女人美容又养颜哦，并且苹果里面富含的果胶和纤维质能帮助肠胃消化，吸收，让人产生饱腹感，所以可以减肥哦！ 

    地瓜是属于粗粮食物，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素等多种矿物质，有“长寿食品”的功效。地瓜所含有的纤维素松软易消化，可以促进肠胃蠕动，助于排便。 

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