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血糖是血液中所含的葡萄糖,它是人体主要的能量来源。血液中如果葡萄糖的浓度过低,会出现低血糖反应,严重影响人体生命活动的正常进行。因此,锻炼后喝点蜂蜜以维持较高的血糖水平,对肌肉的恢复至为重要。
研究人员还对运动员进行了实验,让他们在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物,一些人补充糖,一些人补充麦芽糖糊精,另一些人则补充蜂蜜。结果,喝蜂蜜的那组人在锻炼后两小时之内维持了理想的血糖含量,而且这些人的激素水平也证明,他们的肌肉处于理想的恢复状态。
平时体质是比较弱的人,特别容易感冒,而且每次感冒都是药不离口,什么银翘解毒丸、康泰克、黑加白、感冒清等等,从来没想过自己感冒可以不用吃药就能不了了之。拜读了马老师的养生理念和养生方法后,我开始了调理自己身体的决心,从最基本的养生方法——泡脚,开始。
鱼是极富营养价值的食品之一,在我们的日常饮食中占有很大的比例。不同的鱼类,具有不同的保健功效,对不同体质的人也具有不同的营养价值,在饮食中该如何选择属于鱼类使其营养价值得到充分发挥,也许此文对您会有所帮助。
苹果是本身就有着养颜美容的作用,早餐的果香更加容易入口。吃苹果粥可以轻松让女人美容又养颜哦,并且苹果里面富含的果胶和纤维质能帮助肠胃消化,吸收,让人产生饱腹感,所以可以减肥哦!
地瓜是属于粗粮食物,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素等多种矿物质,有“长寿食品”的功效。地瓜所含有的纤维素松软易消化,可以促进肠胃蠕动,助于排便。
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